Анастасия Наговицына, кандидат в мастера спорта по подводному и спортивному плаванию, тренер и наставник для будущих чемпионов, рассказывает, как плавание развивалось от древнего навыка выживания до спорта высших достижений, о стилях — кроле, брассе, баттерфляе, треджене и плавании на боку, о первых бассейнах и соревнованиях, об Олимпийских играх 1896 года, эволюции купальников и женском плавании, а также о современной подготовке пловцов, научном подходе к тренировкам и роли плавания для здоровья.