Большинство новогодних планов остаются нереализованными из-за абстрактных целей без сроков и измеримых критериев, сосредоточенности на запретах вместо позитивных привычек, слишком жёсткого перегруженного графика, нехватки мотивации, неправильного планирования, страхов и неуверенности; психологи советуют ставить чёткие задачи вроде «пробежать 10 км к марту», быть гибкими и постепенно замещать старые привычки новыми, а перед началом работы составить список прошлых достижений — это сохраняет оптимизм и вдохновляет.