В России резкий рост заболеваемости. По данным Роспотребнадзора, за последнюю неделю зарегистрировано более 665 тысяч случаев острых респираторных вирусных инфекций. Врачи напоминают: самый эффективный способ защитить свой организм - вакцинация. Ее все еще можно сделать в поликлиниках и выездных пунктах. Подробнее об этом - Мария Глазунова. Сейчас в воздухе витает настоящий вирусный коктейль, но лидируют в нем риновирусы. Именно они чаще всего становятся причиной того самого затяжного насморка. На втором месте - парагрипп, который часто путают с обычной простудой. А вот вирусы гриппа пока составляют небольшую долю - менее 2%. Но расслабляться не стоит: среди циркулирующих штаммов встречается свиной грипп, а также типы B и C. Врачи предупреждают: это только начало. Эпидемический сезон гриппа и ОРВИ в России может растянуться до марта или даже апреля 2027 года. Поэтому сейчас самое время задуматься о защите, особенно тем, кто находится в группе риска - рассказала кандидат медицинских наук Зоя Скорпилёва. ЗОЯ СКОРПИЛЁВА: «Пожилые люди, старше 65 лет - это основная группа риска. Беременные и люди с хроническими заболеваниями с сопутствующими патологиями. Это категории, которые в обязательном порядке должны делать вакцинацию». Несмотря на внушительные цифры, по словам врачей, ситуация в стране стабильная, количество заболевших даже меньше чем неделей ранее. Но специалисты все равно напоминают: вакцинация - самый надежный способ уберечься от тяжелых форм гриппа. На данный момент в рамках всероссийской кампании привито уже более 19 миллионов человек - сообщили в Роспотребнадзоре. Сделать укол можно и в ноябре, и даже в январе, но лучше всего - прямо сейчас, в начале сезона. В этом году состав вакцины полностью обновили, заменив все три компонента, чтобы она точно соответствовала текущим штаммам - рассказал кандидат медицинских наук, врач-инфекционист, педиатр, главный врач мед. центра "Лидер медицины" Евгений Тимаков. ЕВГЕНИЙ ТИМАКОВ: «Старая прививка в любом случае не поможет на следующий год. потому что ее иммунологическая эффективность от 6 до 12 месяцев, то есть она на следующий сезон по любому уже не помогает. Поэтому прививки делаются ежегодно. В новой прививке все три штамма идут обновленные. Новая вакцина будет защищать лучше, чем предыдущая». Вакцинация бесплатная - по национальному календарю профилактических прививок. Записаться можно онлайн: через «Госуслуги», портал mos.ru или приложение «ЕМИАС.ИНФО». А можно просто прийти в удобный пункт и сделать прививку в порядке живой очереди. Но, если вы плохо себя чувствует делать укол не надо. Лучше поправиться и сделать позже. Абсолютным противопоказанием являются тяжелые аллергические реакции на предыдущие введения вакцины и на ее компоненты. В качестве профилактики заболевания соблюдайте простые правила: старайтесь избегать мест массового скопления людей, регулярно проветривайте помещения, мойте руки с мылом или пользуйтесь антисептиком. При первых симптомах простуды не занимайтесь самолечением, вызывайте врача. Чтобы иммунитет мог дать отпор инфекциям, ему нужна поддержка. Поэтому осенью и зимой особенно важно следить за питанием. В рационе должно быть достаточно белка, витаминов и минералов. Добавьте в повседневное меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу и птицу. Это поможет организму легче справляться с сезонными нагрузками.